Festas de fim de ano e seus perigos para a hipertrofia muscular

Então é natal!

E como fica o objetivo de hipertrofia nesse período do ano?

As festas de fim de ano podem ser uma grande armadilha para as pessoas que estão trilhando o caminho com objetivo de ganhar massa muscular, pois as ceias e comemorações em sua grande maioria não são apropriadas para isso.

“Ah, mas eu trenei e mantive uma dieta o ano todo, posso curtir as festas.”

Claro que sim, pode e deve curtir, mas deve sempre estar atento para que não coloque todo o seu esforço de lado.

É possível se divertir sem excessos e com parcimônia.

Evite:

Excesso de bebidas alcoólicas;

Excesso de alimentos gordurosos;

Excesso de doces;

Excesso de sal;

Perceba que usamos em todas as frases a palavra “excesso”, ou seja, é possível consumir só não precisa exagerar.

Lembre-se o quanto trabalho você teve para chegar ao resultado que tem hoje e qual o seu objetivo.

Mantenha-se sempre hidratado e evite períodos longos sem se alimentar.

 

*Esse artigo tem caráter meramente informativo e em hipótese alguma substitui a consulta com um médico e o acompanhamento com profissionais especialistas da área de educação física*